Nu siktar vi uppåt!

Tre månader kvar till säsongspremiär och nu är det dags att börja göra något åt formen. Ska jag springa upp och ner för engelska kullar är det bra att träna innan. Har jag hört. Traditionellt har jag alltid förberett mig genom att springa upp och ner för just kullar men är det något jag lärt mig är det att Stockholms kullar är för små. Under sommarträningen har jag möjligheter till Porsifjällen men här blir det inte riktigt så bra som jag vill. Det är också lite vanskligt med underlaget så här års.

Skillnaden mot i år och tidigare år är att jag är ägare av ett gymkort som har löpband som går att luta. Ordentligt. Jag har inte riktigt känt mig i form för att njuta av den lutningen tidigare i vinter men i dag var det ”äntligen” dags att starta resan mot England. Jag har inga planer på att hålla på i evigheter på gymmet varje pass men jag vill känna att jag hanterar konstant uppförslöpning i bra lutning i ett par kilometer i taget om så krävs. Jag vet exakt vad jag vill klara om tre månader och dagens pass visade att det känns väldigt möjligt. Kan jag sen bara lägga på lite aggressiv utförslöpning i april kommer det bli bra där också.

Det lustiga med att springa på ett gym är att jag som ändå känner mig som en löpare i själen är den som sticker ut bland de andra löparna på gymmet. I dag var det i alla fall en till som inte körde i långa tights i värmen men jag är hopplöst ensam i splits. Mycket märkligt. Något annat märkligt med gym är att det verkar nästa obligatoriskt att dricka den där drycken som inte innehåller några kolhydrater. Jag gillar kolhydrater i samband med träning. Jag gillar splits. Och backarna är mina vänner. Låt vara att allt det där kanske gör mig till en kuf men jag har kul och det regerar alltid. Nog med lufsande, nu kör vi!

20170819_120559
Siktar högt!

Ha det,

Mackan

Annonser

Projekt H.U.L.K

Nu börjar jag komma igång med projekt H.U.L.K på allvar. En gång är ingen gång men när det börjar bli flera gånger känns det som att vanan börjar komma in. Projektnamnet står för HållbarUthålligLättKropp och innebär i praktiken att jag börjar komma igång med tyngre styrketräning igen. Det behövs. En gång i tiden kunde jag vara på gymmet upp till sex gånger i veckan men det är inte planen nu utan snarare att komplettera löpningen med lite gymmande en eller ett par gånger i veckan. Jag har i många år kört hemmastyrka men motivationen till att göra det hemma har börjat tryta så jag slängde ut en hundralapp på gymtillgång. Fria vikter och stång har jag iofs redan hemma men man vill inte gärna köra tunga marklyft och tappa stången på golvet och jag saknar vissa bra maskiner som hjälper. Sen går det inte att komma ifrån att det är trevligt att tjöta lite med folk. Det är inte skitnoga vad jag kör men det blir rätt mycket fokus på ben och bål. Det lustiga var att när jag satte igång var det inte armar, axlar eller bröst jag fick rejäl träningsvärk i utan de djupa magmusklerna. Den såg jag inte komma men så har jag inte sprungit så mycket skog det sista halvåret.

Jag kände att det passar bra att komma igång med det här nu när jag ändå inte springer fort och stör löpträningen annat än de tunga ben jag får av benövningarna. Det kan jag ta när jag inte har bråttom. Det är liksom ändå ingen dans på rosor så här års och det är i början man lider mest. Däremot är jag mer än lovligt tacksam för att snön och kylan är (tillfälligt?) borta för det är inte jätteskoj att ranta runt i modden med redan tunga ben i massor av kläder.

Nu är jag hemma från kvällens gympass med mat i magen och med en utpumpad kropp och  det känns rätt bra att vara igång med projektet. Nu ska jag försöka komma i form och baske mig om jag inte märker att jag saknat gymmandet även om det på ett sätt känns lite fattigt att träna inomhus. Det är trots allt roligare att testa benstyrkan uppför ett berg. Det får vänta till sommaren!

DSC03575

Ha det,

Mackan

När träningsanläggningarna siktar fel!

Jag springer med jämna mellanrum förbi ett av alla våra gym, eller träningsanläggningar som dom kanske vill kalla sig. Man skulle kunna tro att dom har som mål att få folk att träna med någon form av syfte och jag ser då framför mig ett antal möjliga slogans.

Kom i form och förbättra din hälsa.

Hitta en aktiv livsstil och må bättre.

Träna dig till ett bättre välmående.

Fixa formen med hjälp av vår träning.

Okej, jag är ingen reklamare men ni förstår budskapet. Man tränar för att uppnå något som kan vara allt från tävlingsresultat till att vara en del i att lägga om livsstilen för ett bättre välmående. Syfte för att uppnå någon form av tillstånd. Vad ser jag då i stora bokstäver runt hela den här träningsanläggningen?

20151112_073507Viktminskning är budskapet runt hela gymmet och att träningen är utan bindningstid. Ingenting om syftet. Ingenting om att uppnå något utan hela budskapet är att det är ett ställe för viktminskning. Det behövs inget gym för att minska i vikt. Det går alldeles utmärkt att uppnå genom att svälta sig och för det behövs inga häftiga maskiner eller snygga lokaler. Man siktar så in i helvete fel och hela budskapet verkar vara att man ska gå ner i vikt. Inte bli friskare. Inte må bättre utan man ska vara smal. Skäms på er Balance för ni har inte fattat någonting av vad träning kan handla om. Och för övrigt går det alldeles utmärkt att träna utan gym också!

Jag diskuterade just det här med en arbetskamrat som tagit sig från rejäl övervikt till en aktiv livsstil och han hade fått just det rådet av en läkare: Du måste lägga om din livsstil. Inte ett ord om att han måste gå ner i vikt utan att han måste bli mer aktiv och äta bättre. Där har du ett budskap som adresserar grundorsaker!

Ha det,

Mackan