2018 – Ett märkligt löparår

Nådens år 2018 blev ett mycket märkligt löparår. Ett år var det som så många andra men så jädra mycket löpning var det inte. Sammanställningen vill jag ändå skriva för även märkliga löparår bör beskrivas och jag provar med två angreppssätt i en och samma text och jag varnar er, det här blir långt.

Januari

Året började på sämsta möjliga sätt med att vänstervaden drog som tusan halvvägs in i en lugn jogg och det skulle sätta ett tråkigt vänsterbentema för hela året. Två naprapatbehandlingar senare var jag plötsligt helt symptomfri och kunde försiktigt rulla igång träningen mot vårens tävlingar. Började att rulla igång i Bryssel och det var mysigt värre!

Februari

Nu rullade det på och gamla bekymmer fick vara just gamla bekymmer men fortsatt lugnt första halvan. Skötte min styrketräning fint och formen rörde sig åt rätt håll. Inte bra men åt rätt håll. Testade lite Mårdhundsvarv och det funkade. Inte fort men det funkade. I slutet av månaden försökte jag mig på en snabbdistans men var på väg ner i spagat i en backe och fick en lätt bristning och sen blev det vila. Vila var något jag fick träna en hel del på.

Mars

Startade lugnt och i mitten av månaden sprang jag det första långpasset sen i november. Lugnt och trevligt. Distanspassen började hamna i någon sorts vettig grundfart men ingen fart i kroppen. Inte helt oväntat i brist på kontinuitet men det var skönt att känna att det började gå att bygga på något. Månadens trevligaste pass var ändå morgonjoggen ute på Luleälvens is. Säkert ett av årets trevligaste träningspass. Ljuset började återvända och så även hoppet om att farten skulle göra detsamma.

April

Ja först hände det bra saker i kroppen och sen hände det dåliga. Ingen mängd att tala om men kontinuitet. Det är ju trots allt grunden i det hela och en morgon i mitten av april kände jag att kroppen svarade upp för första gången i år. I ganska exakt 9.5 km svarade den upp och sen halkade jag på gruset i en 90-graderskurva. Det är nog en av grejerna med att bli äldre. Ja, inte att halka men konsekvenserna av att halka. Musklerna är känsligare helt enkelt. Vänstervaden igen. Ingen naprapat trodde på bristning men springa kunde jag inte på ett par veckor. Testade i värmen nere i Bryssel men det kändes otroligt dåligt trots supervarma muskler. Vilade mer.

Maj

Tävlingsmånad. England. How sweet is that? En söt kamp mot tiden skulle det bli. Det fick bli en 45 minuter testjogg innan vi for och det funkade. Men 45 minuter jogg på plant underlag är inte fellrunning. Men springas skulle det hur långsamt det än skulle gå. Jag var helt beredd att satsa allt på ett kort för de tävlingarna är mina hjärter ess. Det som ligger mig varmast om hjärtat och min hjärter dam, Baddaren, följde med för första gången. Och banne mig om det inte gick. Det var ju ingen bristning jag verkade ha med mig utan något annat. Det gick långsamt, jag fick lida alla helvetes kval i form av träningsvärk efter det första loppet och jag var alldeles för tung för backarna. Upp och ner, ner och upp. Oj vad kul vi hade. Det drog till rejält i sista loppet men jag haltade i mål och verkade inte fått några bestående men. En toppenresa trots att jag bara sprang okej den tävling då det hade regnat.

Juni

Pollen. Egentligen behöver jag inte skriva så mycket mer. Är det inte det ena så är det något annat men pollensäsonger går över och det är bara att trampa på så gott det går och hoppas på regn. Regnade det något? Inte vad jag minns. Att jag led hårt, det minns jag däremot.

Juli

Om inte bergen kommer till mig så kommer jag till bergen. Vi for till Lofoten och sprang, precis som året innan. Vi kom inte undan värmen helt men vilka löpturer vi fick och på topparna är det inte grisvarmt. Inte heller är det några bråkiga pollen. Den ena magnifika turen följde den andra och även om formen var svag handlade det här mer om att vara ute länge och långsamt. Med schemalagda pauser och en liten hutt whisky på toppen. Styrkan återvände på så många sätt.

Augusti

Fortsatt semester och bästa träningsveckan på hela året ute på Bohus-Malmön. Det fick bli tidiga morgnar i värmen men det gjorde inget. Jag älskar att springa på klipporna och veckan avslutades storstilat i stormvindar och under det passet tog jag även beslutet om hur jag skulle jobba fram till 2020. När hjärnan får tänka fritt kommer det bra beslut. Trots värmen hemma blev det träning som lovade gott för hösten. Dålig uthållighet men lite stuns i benen.

September

Här någonstans gick det fel igen. Ambitionerna fanns där i tanken men att växla över till nya tjänsten på jobbet hände inte riktigt och det skapade stress. Sån går att hantera på olika sätt men hårdträning ovanpå stress är ett dåligt. Ett bättre sätt är lugna pass i skogen och jag nöjde mig med att hålla det till mest det. Bra livskvalitet, dålig maraträning är sammanfattningen.

Oktober

En av mina favoritmånader på året men det var fortsatt motion snarare än träning. I början på månaden kände jag att nu var det hög tid för att långpassa. Senast jag sprang långpass på asfalt var i mitten av mars. Och jag hade egentligen bara sprungit ett par till på hela året. Vad händer då? Jo efter inte ens en mil fick jag så ont i knäet att jag fick promenera hem. Var kom den ifrån? Ingen aning. Jag var så stel i alla muskler runt knäet att det var rent löjligt. Fick en massage från helvetet och det ihop med vila hjälpte så veckan efter harade jag Johanna runt en halvmara. Och det var varmt. Johanna bonkade efter 7 km och jag fortsatte själv med noll motivation. Fin bana, trevlig publik men jag var helt kraftlös och omotiverad så jag promenerade mest tillbaka och satte inte fart förrän med kilometern kvar. Har aldrig varit med om något liknande. Jag hade ont i knäet innan loppet men kände inget under och inget efter.

Så jag sprang till slut mitt långpass veckan efter och även om knäet inte kändes fick jag drag i vaden igen under det. Som jag dock kunde stretcha bort under passet och jag var redo … eller nå´t … för att avsluta månaden med att hara Baddaren runt Frankfurt. Och det gick ju över all förväntan! En lustig fotnot där var att det stramade ordentlig i vaden första halvmilen men sen försvann det och var borta veckan efter. Maratonrehab FTW!

November

Dags att hårdträna inför Valencia? Det blev inte så. Återhämtningen från Frankfurt var inte riktigt så lätt som jag hade hoppats. Det blev liksom bara några trivselpass under månaden och en långsam snabbdistans. Den dagen jag faktiskt kände mig nog återhämtad för att springa det där långpasset lyckades jag bli halvt rökförgiftad av ett missöde med braskaminen. Mina astmatiska lungor gillade det inte. Alls. Men jag fick några fina skogsturer under månaden där jag inte ens orkade springa uppför alla backar.

December

Vaknade till december nere i Valencia och sprang en morgonjogg före maratonloppet som kändes så dålig att jag saknar ord för det. Maratonmorgonen kändes det trots allt bättre men om loppet läser ni hellre i den loppbeskrivningen. Återhämtningen från min andra mara på fem veckor gick inte direkt lättare än från den första så jag ägnade mig mest åt återhämtning. Skallen pigg nu efter mycket kreativ stimulans men benen har fått bestämma och det är först nu den sista veckan på året som jag kommit igång på riktigt. Ungefär samma usla form som för 52 veckor sedan men 2019 lär knappast starta sämre än 2018. Jag tror på 2019!

Bästa träningsminne

Trots att det känts som om jag bara skrivit om motgångar så har jag många att välja på men när vi sprang uppe på en av bergsryggarna på Lofoten, den första dagen, så blev jag så hög att jag skrek rätt ut. Det var liksom meningen med allt och jag gjorde det tillsammans med min älskade Baddare. Det var direkt överväldigande skönt, vackert och befriande.

Bästa tävlingsminne

Målgången i Frankfurt när jag fattade att Baddaren persat. Obeskrivlig glädje som var värd varenda motgång under hela året.

Bästa ”After Run”

Eftermiddagen och kvällen efter Frankfurt Marathon. Jag var så otroligt glad över att Baddaren fixat Bostonkvalet. Jag var så otroligt glad över att jag kunnat hjälpa henne till det. Jag var så otroligt glad över att maran var så rolig och över att jag fixade min permanenta nummerlapp i Frankfurt. Och vi var ett så otroligt glatt gäng som firade ihop. Eufori.

Värsta löparminne

Det måste varit när glädjen över att kroppen äntligen svarade byttes till sorg över att kanske missa Englandstävlingarna på ett enda felsteg bara 500 meter innan jag var klar med rundan. Just när det händer vet man ju inte om det är månader av rehab eller dagar.

Bästa insikt

Att jag älskar dom där jädra loppen även om jag inte är i form. Att jag älskar utmaningen även om utmaningen inte är att fixa någon på förhand uträknad tid, utan kan vara bara att ta mig genom. Den insikten gör att jag kan ha glädje i både mer eller mindre obefintliga resor mot målet, resor som går som planerat och målet för dagen oavsett vad det är. Jag vet att jag klarar av att plocka ut det där positiva som gör att jag mår gott i hela kroppen. Och att jag kan dra mina älskade lärdomar. Den inre resan som gör att jag mår bra som människa. Att jag älskar högt uppsatta mål vet jag sen jag föddes men för varje år som går hittar jag fler och fler inre resor. Möten med människor, en bok som får mig att tänka till, musik som väcker nya känslor, småsaker jag hela tiden lär mig och som vanligt att få bli fysiskt trött. Sist men inte minns hur jag älskar att övervinna fysisk trötthet.

Att ta med mig framöver

Jag coachade lite mer i år än vad jag gjort under några år och det verkar som om jag älskar det mer än någonsin. Jag blir så löjligt glad över att se andra lyckas och det ger mig så mycket att dela med mig av det jag kan. Framförallt om jag kan få andra att utvecklas inte bara i tider och distanser utan i sitt förhållningssätt till löpningen. Att unna sig att glädja sig i det lilla och att se till helheten. Sen är coachandet en fritidsaktivitet för mig och det måste vara i mån av tid för jag vet att jag blir rätt engagerad när jag drar igång med det…

Gott nytt år,

Mackan

Annonser

Högtidsårskavalkaden

Nådens år 2017 borde jag kanske inte sammanfatta förrän om knappa månaden men det är mitt högtidsår och då gör jag som jag vill. Som vanligt. Och det här känns som en bra dag att sammanfatta det jag vill minnas bäst. Det som är lite utöver det det vanliga som händer under ett år.

Året började bra såtillvida att jag kunde komma igång med löpningen igen men det första större minnet är när jag och Baddaren åkte upp till Jokkmokks marknad. Dels var det kul att kunna få visa henne marknaden för första gången och dels var det kul att åka upp och bo hos mamma och Bosse. Få umgås några dagar i lugn och ro. Det blev en riktig toppenhelg på alla sätt och vis och grädden på moset var att jag lyckades få in Baddaren i renkapplöpningen. Hon vann inte men nu vet hon hur det är att åka bakom ren. Själv tog jag renkörkort redan 1972 men det är en annan historia.

Efter det var det in i vardagslunken. En vardagslunk med riktigt bra träning, en vända till Bryssel och en till London. Vårens stora och efterlängtade höjdpunkt var dock resan till Peak District med mina goda vänner Dino och G-Man. Den resan skulle bjuda på något som närmast kan beskrivas som den perfekta dagen. En dag som började med tävlingen Mount Famine och som sedan tillbringades tillsammans på en cricketmatch. Skitsnack, allmänt hängande och god öl. Ett minne för livet. Hela resan var go men just den här dagen är det jag kommer att minnas bäst när jag sitter på hemmet.

Den föregående resan var en av presenterna till mig själv på mitt femtionde levnadsår och hemkommen kunde jag börja planera för själva högtidsdagen. Min första plan var att ha en stor fest. Jag kom så långt som till att jag började på en gästlista som blev längre och längre. Det skulle inte att funka att vara hemmavid utan det skulle i så fall bli en rejäl tillställning. Och jag kom fram till att jag ville inte dra igång ett sånt projekt utan bestämde mig för att hålla det litet med familjen. Som bonus kom min bror från en annan mor upp och grattade på eftermiddagen innan vi började firandet. Perfekt väder och både familj och katter kunde vara med och fira. Tacksamhetsnivån slog i taket.

DSC_5498

Nu kunde jag börja ladda för semester och förutom det vanliga uppe i Lappland hade vi planerat att besöka Lofoten. En plats som jag suktat efter länge. Och vilken resa det blev! Jag fick alvorsamt med fisk i havet. Vi fick springa uppför diverse toppar. Vi fick äta spännande mat och vi fick bo i rorbue. Så otroligt bra. Enda smolket var någon sorts matförgiftning som kom näst sista kvällen. Den kommer jag minnas vill jag lova. Men jag kommer även minnas den häftiga känslan av att springa naken ut i havet i ruskväder. Den känslan av att vara levande var inte att leka med!

Väl nere från Lofoten var vi kvar några dagar i stugan och Baddaren hittade sin identitet som forellfiskare. En fantastisk kväll på en av mina favoritplatser på jorden. En av få dagar det inte tokregnade i Jokkkmokks kommun den här sommaren som jag tror slog alla regnrekord just där. Men det är ok, jag är inte gjord av socker.

Lpl1

Man kan leva med regn och man kan även leva med sol. Sista semestersvängen blev ner till Bohus-Malmön där vi fick lite sol och bad. Sol, bad och paddling. Som överraskning till Baddaren hade jag scoutat SUP-brädor innan vi for ner dit och när sommarens utförsäljning slog jag till och köpte oss varsin. Otroligt roligt och väldigt fostrande att lära sig det i havet med starka vindar varje dag. Vi paddlade, vi badade lite och vi sprang en av mina favoritrundor – Kuststigen – gång på gång. Ett minne jag bör bära med mig är att jag ramlade rejält en gång och blev rejält sne. Sne och blodig. Det ska inte upprepas på det klantiga sätt som det nu skedde på.

Malmön

Just det senare ställde till det lite eftersom vi skulle till Norge och springa Skåla Opp. Jag fick mitt livs längsta naprapatbehandling några dagar innan vi for upp och baske mig om jag inte blev redo för start. Redo för start och uppenbarligen kom jag upp också. Vägen upp var långt från fri från missöden men jag kom upp. Nästa gång jag far dit vill jag dock komma upp utan missöden och rejält mycket fortare. Nu var det en seger bara att få vara med.

2017-08-19 12.06.04

Hösten kom och det var dags att kvittera ut den fina presenten jag fick av Baddaren på högtidsdagen. En resa till Abisko med löpning. Det skulle kunna bli hursomhelst vädermässigt men jag måste säga att det kunde inte blivit bättre. Vi fick prova på alla årstider på en och samma resa och flexibiliteten som var inbyggd i mina löparplaner fick utnyttjas om och om igen. Sista dagen sprangs dock helt enligt grundplanen och blev den där rundan jag kommer att minnas för evigt. Vilken otrolig dag det blev! Jag fick visa Baddaren precis det jag något år tidigare hade beskrivit för henne. Wowfaktorn slog i taket.

Hösten hade även ett maratonlopp planerat. Jag hade tidigt sagt att jag skulle vara pacer till Baddaren och sen skulle det vara upp till henne att förbereda sig för loppet. Jobbet gjordes och vi fick absolut tur med vädret på tävlingsdagen. Det fanns inget som talade för att det inte skulle gå bra men ett maraton är ett maraton. Och vilket maratonlopp det blev. Efter tre timmar och 46 minuter på Frankfurts gator kunde hon springa in på ett ordentligt personbästa. Jag har svårt att med ord beskriva den lycka som både coachen och partnern i mig känner vid ett sånt tillfälle. Men tro mig, den är enorm.

Målgången

Högtidsåret må ha drygt veckor kvar men med ovanstående beskrivning väljer jag att göra någon sorts bokslut på 2017 med flaggan i topp.

Ha det,

Mackan